SiagaOnline.com, Lamsel - Ramadhan merupakan bulan yang tepat untuk menambah kualitas keimanan terhadap Allah SWT. Di bulan ini, ada kewajiban berpuasa bagi umat Islam di penjuru dunia. Puasa, diyakini tak cuma mempertebal keimanan dan menjaga kualitas ibadah. Tetapi melatih diri agar bisa menguasai hawa nafsu. Sehingga sifat dari Zat Yang Maha Kuasa, yakni Rahman dan Rahim bisa diaplikasikan dalam perbuatan sehari-hari.
Menahan makan dan minum selama 12 jam selama puasa, diyakini juga sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Jaro Saiful, S.E selaku Kepala Desa Ruguk, Kecamatan Ketapang, Kabupaten Lampung Selatan, yang juga Ketua PAC Pemuda Pancasila Kecamatan Ketapang, sudah menguji banyak manfaat puasa bagi metabolisme tubuh.
Karena itu, Jaro Saiful berkeinginan agar puasa tak dijadikan halangan dan hambatan untuk beraktifitas. Ia membagikan tips berpuasa lancar tak cuma demi mempertebal keimanan atas perintah Allah SWT, tapi juga memperbaiki metabolisme tubuh.
1. Minum Air yang Cukup.
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Saat berpuasa, tentunya tubuh rentan terkena dehidrasi. Pastikan tetap mengkonsumsi setidaknya 6-8 gelas air putih dari saat buka hingga sahur supaya kondisi badan tetap fit dan terhindar dari risiko dehidrasi.
2. Hindari Makanan Manis dan Berminyak.
Meskipun disarankan untuk mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa, kita harus tetap membatasi diri agar tidak mengonsumsi gula berlebihan. Hal ini karena gula mengandung kalori yang cukup tinggi dan makanan berminyak atau berlemak juga dapat menyebabkan asam lambung. Jadi, sebaiknya hindari kedua jenis makanan tersebut terutama di bulan puasa baik saat sahur maupun berbuka.
3. Tidur Cukup.
Bulan Ramadhan biasanya merubah waktu tidur kita, karena harus bangun lebih awal untuk sahur. Namun, kita harus tetap memiliki waktu tidur yang cukup agar tetap segar dalam melakukan aktivitas seharian.
Kekurangan tidur akan mempengaruhi nafsu makan, kondisi badan, dan kinerja otak. Sebaiknya, tidur lebih awal di waktu malam agar bisa bangun lebih awal sebelum sahur sehingga kita tetap memiliki waktu tidur yang cukup.
4. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik.
Menjalankan ibadah puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan dan berdiam diri. Melakukan aktivitas fisik tetap penting untuk menjaga proses metabolisme tubuh kita. Baiknya olahraga dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.
5. Tambah Asupan Gizi.
Pemilihan asupan gizi yang tepat akan sangat mempengaruhi energi sepanjang hari. Tidak terkecuali konsumsi suplemen dan madu.
“Selain berbagi tips sehat selama berpuasa, Jaro Saiful juga menyarankan mengkonsumsi madu hutan asli yang dihasilkan dari lebah jenis Apis dorsata atau lebah liar. Dalam penyebutan bahasa daerah Lampung yaitu uding sedangkan bahasa jawa menyebutnya tawon gong, sementara daerah Sunda menyebutnya Odeng. Madu sangat membantu menjaga imunitas tubuhnya, yaitu Madu Odeng Liar sebagai asupan tambahan yang dapat meningkatkan imunitas saat melakukan ibadah puasa," papar Jaro Saiful kepada SiagaOnline.com di kediamannya, Sabtu (9/04/2022).
Lanjut, Jaro Saiful, untuk mengoptimalkan puasa, maka rutin mengkonsumsi Madu Odeng Liar yang manfaatnya luar biasa. Karena lebah hutan ini hidup di kawasan hutan subtropis dan tropis. Adapun manfaatnya yaitu sebagai obat maupun untuk menjaga daya tahan tubuh dan kondisi tubuh.
"Madu Odeng Liar sendiri merupakan madu hutan asli yang sangat baik untuk menyehatkan kulit, wajah dan juga bibir, serta dapat mengobati berbagai macam penyakit, seperti anemia, darah rendah, darah tinggi dan rematik. Mengkonsumsi madu hutan ini sebaiknya sebelum sahur dan tidur malam berkaitan dengan metabolisme tubuh," terang Jaro Saiful.
"Rutin mengkonsumsi madu ini sama bagusnya untuk mengoptimalkan kondisi tubuh agar lebih kuat melaksanakan ibadah puasa. Namun jika sulit mendapatkan barangnya, bisa chat saya. Karena kita punya mitra khusus pencari madu hutan di kawasan gunung Rajabasa," Jaro Saiful menuturkan. (Alfian/Mu'min)
Jika Anda punya informasi kejadian/peristiwa korupsi dan lain-lainnya/rilis atau ingin pasang Iklan dan berbagi foto?
Silakan SMS/WatsApp ke:
0852-6599-9456
Via E-mail:
[email protected] / [email protected]
(Mohon Dilampirkan Data Diri Anda) |
Komentar Anda :
